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“大器械普拉提”明星大咖都在玩

为什么大牌明星在玩普拉提?

普拉提被众多明星、网红视为保持身材、优化身心的有效途径,间接带起来一阵狂炫的“普拉提风潮”!

不仅孙俪、谭维维、萧亚轩、莫文蔚、郑钧等中国明星钟爱普拉提,维密天使们,还有一些好莱坞巨星如麦当娜、珍妮弗·洛佩兹、莎朗斯通、茱莉亚·罗伯茨、麦莉·塞勒斯等人也依靠持久不懈的普拉提健身保持着骄人的身材。

孙俪娘娘说过:「普拉提像是肌肉、骨骼的自愈疗法」。

甚至前NBA巨星科比还说过:「普拉提不仅让我从数次大伤中恢复,还让我有极佳运动表现」。

普拉提就是他们逆生长的秘诀!

什么是“器械普拉提”?

普拉提可以简单的分为两类:“垫上普拉提”和“器械普拉提”。我们所熟知的,日常生活中经常学习应用到的,是垫上普拉提。相比较于器械普拉提来说,垫上普拉提是入门级别,大器械普拉提则是高级应用。只有学习熟练掌握了垫上普拉提,才具备向更高一级别的“器械普拉提”发起冲刺的资格。

器械普拉提相对于垫上普拉提来说,更能暴露出身体所存在的问题,尤其是薄弱环节。独特的训练器械,可以让训练者通过一系列动作的练习和辅助器具的使用,帮助核心区域的肌肉更好地参与运动,达到得到更好的训练效果。同时减少运动损伤,使训练者更容易把握动作的准确性。

“器械普拉提”常用器械

普拉提核心床是普拉提训练中应用最广泛的一项专项设备,它利用滑板、弹簧、拉索、绳带等结构,能最大程度地提高练习者的训练效果,减少运动损伤,使全身肌肉均衡发展,尤其是核心肌群得到有效的训练,同时提高躯干的控制与四肢动作的协调能力,改善姿势,塑造紧致的体型,提升运动表现力。

普拉提核心床可以通过调节弹簧的阻力来提高和降低动作难度,适应各类健身人群,针对不同的人设计不同的训练方法,是垫上普拉提训练的高级进阶。

稳踏椅 Wunda Chair(Stability Chair)

塑形、提高肌肉质量、减脂、康复训练
基本构造:基本为木质结构,分为带扶手和不带扶手的两种规格。踏板可以拆分成左右两块,可以针对身体的不平衡进行训练。
特点:    大部分动作是减低了垫上训练的难度;部分也属于高级动作,更强调核心部位的训练。

梯桶(Ladder Barrel)

利用弹簧的特性,和不同角度,对身体进行训练。可以选择的动作有100多种,更多的帮助伸展及脊椎的训练
基本构造:基本为木质,由一个竖梯和一个半圆形的桶组成。
特点:可从不同角度帮助在稳定的情况下做伸展,当然也有很多核心训练的动作。

脊柱矫正器(Pilates Arc)

普拉提弧(Pilates Arc)被普拉提先生命名为Spine Corrector脊椎矫正器是非常贴切的!

普拉提弧(Pilates Arc)用于脊柱前屈(向前弯曲),伸展(后弯)、侧屈(侧弯)和旋转。弧的曲线对身体提供良好的本体反馈,帮助你感觉到的脊柱的运动。手臂放在身体两侧躺在弧上,打开胸腔,有助于放松髋部前侧以增加脊柱活动度;当这些地方紧张僵硬时,它可以限制脊柱屈曲和伸展的活动范围。

凯迪拉克(Cadillac)

凯迪拉克(Cadillac)又名秋千。由弹簧、吊架、把杆、套圈等组件组成,通过不同的动作设计,可以组合出上百种训练方式,这种吊在秋千架上的动作,很好的运用了身体的自重,对脊柱做一些灵活训练和肌肉的拉伸,让长期疲劳的肌肉,得到放松与舒展,能做出很多唯美优雅的动作。相对于其他普拉提器械来说,Cadillac上的动作难度系数较高,初学者需要练习一段时间的垫上普拉提或者在教练的辅助下进行练习。

器械普拉提是普拉提课程中的高级进阶和应用。通过器械可以让大家对某一肌群,或者身体某一部位的康复,矫正更具有针对性。

器械普拉提,对健身教练而言有什么影响?

就当下健身行业的市场需求来看,缺少运动的上班族,是健身房的消费主力军。

他们常年坐办公室使肌肉失去力量,容易腰酸背痛,久而久之连身型线条都走样。普拉提有助于重新伸展绷紧的肌肉,好似做深层按摩,同时练习肌肉耐力,令身体压力再平均分布。

很多人天天“坐拥”电脑,腰围上形成的“救生圈”越来越大。普拉提练的就是腹部、侧腰部、背部和臀部肌肉,既可卸掉“救生圈”,又能减缓心理压力。

当前的大多数健身私教们,几乎学习掌握的都是入门级别的垫上普拉提,更有甚者根本没有学过相关专业知识。

随着市场的发展,垫上普拉提势必会满足不了消费者的需求。那么健身教练们如果掌握“器械普拉提”专业知识,一定会成为自己强有力的竞争手段,或将直接影响个人收入和职业发展。

私教新“武器”·“器械普拉提”

我院经过对市场的长期观察,调研。预见到“器械普拉提”会成为以后健身房的一项重大需求。

于是不惜花费重金购买引进专业的“器械普拉提”器材,并组织骨干教师进行深度学习,研发开设此课程。

此举旨在保证从我院毕业的学员,都能够拥有着绝对的行业核心竞争力,以及专业度,为广大会员带去专业,全面的服务,为自己赢得美好,广阔的职业发展空间。

斐堡健身学院,一直走在健身培训行业的最前沿。对行业未来的发展需求,保持着敏锐的嗅觉。这种举措,只是希望能够为广大健身教练从业者打下夯实的专业基础,赢得美好,广阔的职业发展空间!

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THE END

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